新京报讯 今年8月30日，耐克启动了“哪儿挡得了跑步”NRC研习社－京城100天向前跑项目，旨在鼓励跑者在马拉松赛季树立100天进步目标，通过为广大跑者提供专业且科学的训练方式和跑步计划帮助跑者达到目标，同时凝聚京城的跑步力量，号召更广泛的人群加入跑步运动。
随着活动项目渐进尾声，国内马拉松赛事也已逐步恢复。为了兑现京城跑者在这100天里付出的努力和汗水，见证大家的进步，上周六，耐克在广安体育中心举办了专为“哪儿挡得了跑步”NRC研习社－京城100天向前跑项目庆祝活动。
纵使当天的北京落下初雪，气温格外寒冷，但跑者们热情依旧。活动现场，众多跑者分组以不同的配速完成了5公里的挑战。经过100天的训练和努力，不少人都实现了成绩和速度上的突破。
主办方表示，虽然为期100天的向前跑项目落幕，但是，对于每一位向着目标努力的跑者来说，他们追求突破自我的信念远不会结束。接下来，他们需要的就是掌握前进的方向和节奏——继续向前跑！
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站长辟谣骑手因病跑步送餐 多数订单骑车配送!(图）
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日常跑步伤膝盖吗 正确姿势很重要!(图）
经常跑步可能会对膝盖有损伤。
在跑步的过程中，容易造成膝关节内的软骨和半月板受到过度挤压和摩擦，导致软骨半月板受损、断裂，甚至脱落，从而导致膝关节过早退变，形成骨质增生和膝关节疼痛、活动受限等情况。
因此，对于经常跑步的人群，需在跑步前进行热身，使膝关节能够逐渐适应，从而减少膝关节的损伤。跑步后，需做放松动作，逐渐消除韧带关节囊、软骨和半月板在受力下导致的水肿，以防止膝关节过度退化和骨性关节炎的形成。
可根据自身的情况，在专业医生的指导下，进行合适的运动。
0评论2024-11-2734
9岁男孩坚持跑步3年从64斤跑到52斤 减肥励志榜样
9月21日，河南平顶山的一位9岁男孩，通过连续三年的每日跑步练习，成功实现了从肥胖到活力四射的转变。他的体重从64斤减少到了52斤，身体健康状况显著提升，自跑步以来，感冒、发热等小病痛再未困扰过他，显示了运动带来的积极影响
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