​为啥午饭后容易犯困？起床后6-8小时，人体的困倦感会达到小高峰

有研究发现，起床后6-8小时，人体的困倦感会达到小高峰。此外，午饭后血糖升高，可维持清醒的食欲肽减少，也会让人犯困。

很多人习惯于午睡后喝杯咖啡，但其实#午睡前喝咖啡比醒后再喝更提神#。因为咖啡因需要一个吸收的过程，通常饮用30分钟后在血液中的浓度达到最高。另外，午睡也不宜太久，以免影响夜间睡眠！