近日，郎平在上海某活动中作为公益大使，以女排精神鼓励糖友以积极的心态面对疾病，让不少糖尿病患者及家属坚定了积极对抗疾病的决心。据悉，郎平的父亲也是一位糖尿病患者，后因糖尿病导致的心血管并发症去世，郎平受过世父亲的影响也在长期坚持测血糖。目前我国的糖尿病患者人数位居全球第一，2021年就已有超过1.4亿的中国成年人患有糖尿病。过去40年，我国18岁及以上人群中，糖尿病患病率持续增长，达到11.2%。但因糖尿病的前期检出率仅为35.2%，不少人都出现了血糖“失控”却不自知的情况。在我国糖尿病呈现低龄化趋势的今天，保持血糖监测关键时刻能救命。你有定期测血糖的习惯吗？
首先，我们来了解一下血糖的含义。血糖，是指血液中的葡萄糖，它是人体能量的主要来源。血糖水平的稳定对于人体健康至关重要。血糖过高或过低，都会对人体产生不良影响。对于糖尿病患者来说，血糖的控制更是至关重要。那么，他们是如何保持健康的呢？
1.定期检查血糖
定期检查血糖是糖尿病患者保持健康的关键。通过血糖仪或医院检测，可以及时了解自己的血糖水平，为调整治疗方案提供依据。定期检查血糖，有利于及时发现血糖波动，预防并发症的发生。
2.合理饮食
饮食控制是糖尿病患者治疗的重要组成部分。合理搭配饮食，既能满足人体对营养物质的需求，又能保持血糖水平的稳定。糖尿病患者应遵循以下原则：
（1）适量摄入碳水化合物：碳水化合物是血糖的主要来源，适量摄入有利于血糖的控制。可选择低升糖指数的食物，如燕麦、全麦面包等。
