小雪养生应避免持续熬夜 小雪是温补的好时节!(图）

今天是二十四节气中的小雪，也是一个强调养生、预防疾病的重要时令。专家指出，这个时期要遵循“养阳御寒”的原则，宜多晒太阳，温通经脉。

小雪节气后如何避免阳气损害？

①保持充足的睡眠，特别不要持续地熬夜；

②防范阳气的外泄，注意颈部、腰部、腿部的保暖；

③在阳光充足的时候晒太阳，补充阳气。

饮食方面宜多吃芝麻、黑豆、板栗等深色的食物，根据自身体质状态进补。