终于了解哪些食物会增加体内湿气？

哪些食物会增加体内湿气？

1、寒凉损阳型食物：冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜、茄子等。

2、湿热内生型：榴莲、芒果、荔枝等热带水果。

3、黏腻碍胃型：粽子、年糕、汤圆等。

4、油腻碍脾型：肥肉、鸭子、油炸花生米等。

5、高糖高盐：奶茶、腌菜，过甜伤脾，过咸滞气血。

祛湿方法！！！

饮食：多吃红豆、山药，蒸煮烹饪；

生活：运动排汗，远离潮湿；

中医：艾灸、泡脚辅助