2024年6月12日，台北的天气异常闷热，街头的树影被晒得发白。潘玮柏出现在一场健康品牌活动上，穿着一件浅灰色运动衫，袖子随意卷到手肘，整个人看起来轻了一圈。他说话时语气平缓，不像以前在综艺里那样夸张搞怪，反而像邻居家那个开始关心血压的大哥。他说：“以前是真的胡吃海塞，夜店蹦迪到凌晨三点是常态，第二天还能录节目。”台下记者都愣住了——这还是那个曾抱着炸鸡上《康熙来了》的潘帅吗？如今他却笑着说：“现在不行了，我得当爸爸了，老婆也提醒我，不能只为自己活着。”那一刻，好像不只是他在讲生活变化，更像是一个曾经放纵的年轻人终于学会了低头看脚下的路。
没过两天，网络上疯传一张对比图。左边是2015年的潘玮柏，满脸油光，手里举着一大桶炸鸡，背景是KTV包厢的彩灯；右边是2024年的他，穿紧身运动衣做平板支撑，腰线清晰。这张图最早是从一个粉丝的IG传出来的，后来被人搬到微博、抖音，配上字幕：“同一个男人，不同的十年。”有人笑说：“他这是从《壁虎漫步》跳进了瑜伽垫。”也有人看得鼻子发酸，“我们看着他红，他也陪着我们老。”B站上还出现了一些二创视频，其中有个叫《用一首〈反转地球〉的时间 他瘦了20斤》的剪辑，把过去蹦迪的画面和现在跑步机上的身影交叉剪在一起，背景音乐渐弱，最后只剩呼吸声，看得人心里咯噔一下。
到了第三天，老朋友们也开始回忆起来。吴宗宪在节目里提到：“以前叫老潘出来喝酒，电话打过去，他已经在路上了，还问要不要带宵夜。”现在呢？“回你一句‘娃刚睡，别吵’。”这话听着好笑，可细想又有点心酸。年轻时觉得通宵唱歌才是人生巅峰，后来才发现，能安稳睡个整觉都算奢侈。还有那段2017年的《康熙来了》花絮又被翻了出来，小S端着辣条问他敢不敢挑战，潘玮柏二话不说塞进嘴里，边嚼边喊：“人生就该放纵！”如今再看，弹幕全是“对不起，2024年的我收回这句话”。这哪是减肥啊，分明是一代人的成长缩影。
第六天晚上，朋友圈突然刷屏。原来是潘玮柏在IG发了一段一分钟的小视频：清晨六点半，厨房灯刚亮，他系着一条印有卡通恐龙的围裙笨拙地煎蛋，锅铲拿得像麦克风。女儿坐在高脚椅上咿咿呀呀，他一边哄一边盯着锅里的蛋，生怕焦了。背景音乐是他自己唱的《我的歌声里》，但歌词悄悄改了：“我的早餐里，都是你的笑脸。”没有滤镜，没有台词，甚至连脸都没洗清爽，可就是这种毛糙的真实，让很多人眼眶发热。有人说：“这才是最贵的代言，不用台词，光是动作就值百万。”
