大脑“断崖式衰老”的3个年龄 揭秘长寿关键节点

人体中真正掌控寿命的“总开关”是大脑，而不是心脏、肝脏或肺。这一结论可能出乎很多人的意料。研究表明，大脑健康是决定一个人是否能够长寿的关键因素。大脑越年轻，人可能活得越久。科学家已经确定了大脑最容易出现“断崖式衰老”的三个年龄段。

研究发现，大脑的衰老程度是预测死亡风险的重要指标。它不仅与阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病高度相关，还显著影响中风和心梗等全身性疾病的发生风险。保持大脑年轻就是在为长寿铺路。

我国科学家在《自然·衰老》杂志上发表的一项研究揭示，大脑在57岁、70岁和78岁这三个年龄段可能出现衰老速度显著加快的现象。复旦大学附属华山医院郁金泰教授指出，大脑衰老是一个复杂的非线性过程，在特定年龄会出现明显加速。57岁时，代谢与精神健康变化达到高峰；70岁时，脑结构与脑疾病（如痴呆、中风）的风险显著上升；78岁时，炎症信号通路活跃，影响整体脑健康。

了解这些节点后，可以更精准地制定护脑策略。例如，57岁左右应重视定期体检与认知评估，坚持运动、合理饮食、保证优质睡眠；70岁左右则需加强对血压、血糖、血脂的监测，预防脑部疾病发生。