大雪节气如何温补养藏？南北方养生有讲究 藏阳固气散寒湿

12月7日将迎来冬季的第三个节气“大雪”。这一时期气温骤降，北方多雪、南方多湿冷。中医认为，寒与湿交织容易引发鼻塞流涕、关节冷痛、恶心呕吐等问题，因此养生防病的关键在于藏阳固气、散寒祛湿、温补脾胃。

大雪时节应遵循“冬藏”原则，以保护体内阳气、抵御外寒、调和脏腑功能为核心，避免耗散阳气。饮食上应以温补散寒、健脾祛湿为主，推荐适量食用羊肉、牛肉、桂圆、核桃、栗子、山药、薏米、红枣等食物；同时要忌生冷寒凉，以免加重寒邪与湿气。对于体质实热的人来说，则应注意清淡饮食，以防内火上升。