在中国，每分钟就有近2人被确诊为肝癌，每年新发病例超过99万，占全球总数的42.5%。这种被称为“哑巴癌”的疾病，早期几乎无症状，一旦发现常已是中晚期，五年生存率不足13%。许多人在生活中却毫不知情地重复着一些看似无害的习惯，这些行为正悄然为肝癌的发生埋下伏笔。
从发霉的花生到深夜的一杯奶茶，从长期饮酒到久坐不动，这些日常选择正在一点一滴地侵蚀肝脏健康。更令人担忧的是，这些风险并非孤立存在，而是常常叠加作用，显著放大患癌几率。了解它们，是预防的第一步。
肝脏是人体的“化工厂”，负责解毒、代谢、合成等关键功能。当它长期暴露在有害因素下，细胞反复损伤与修复，就可能走向癌变。中国肝癌的发病机制复杂，但主要路径已逐渐清晰：乙肝病毒感染仍是头号元凶，约90%的肝癌患者有乙肝背景；而近年来，代谢相关脂肪肝和酒精性肝病正快速崛起，形成新的格局。
乙肝病毒通过“肝炎—肝硬化—肝癌”的经典路径持续作恶。在华南等高发区，病毒性肝炎相关肝癌占比接近九成。与此同时，随着肥胖率从1990年的3.2%飙升至2021年的18.7%，非酒精性脂肪性肝病成为增长最快的病因，在东部城市，近半数肝癌与此相关。北方一些工业城市中，酒精性肝癌占比甚至超过六成。这表明，肝癌的“画像”正在从“病毒感染为主”转向“生活方式驱动”的混合模式。
