冬日一到，不少老人习惯往头上扣帽子，有的还会说：“头不能受凉，容易中风。”这句话有没有道理？中风真的和戴不戴帽子有关吗？医生对此持谨慎态度。这背后隐藏的不仅是温度变化，更是血管健康的警示。60岁后，身体各个系统逐渐走下坡路，一些不起眼的小事可能成为健康的隐患。
中风，医学上称为脑卒中，是一种突发性脑部血液循环障碍。它可以分为两大类：一种是脑血管堵塞，叫做缺血性脑卒中；另一种是脑血管破裂，叫做出血性脑卒中。我国每年约有300万人发生中风，其中大多数是60岁以上的老年人。很多诱因并不重，但却反复被忽视。
从现代医学角度来看，并没有直接证据证明帽子本身可以预防中风。但如果换个角度思考，寒冷确实是一个诱发因素。冬季气温骤降，寒冷会使血管收缩、血压升高，尤其对本身就患有高血压、动脉硬化的老人来说，风险更高。此时戴帽子保暖，确实有其现实意义。但这只是“防中风拼图”中的一块，远远不够。
真正值得警惕的是隐藏在生活细节中的6个“高危行为”。首先，忽视血压波动。高血压是导致中风的头号元凶，但很多老人对它习以为常，觉得“高一点没什么”。血压每升高10毫米汞柱，脑卒中的风险就显著增加。很多中风发生前，患者并没有明显不适，只是觉得“头有点晕”。医生建议老人家应定期测量血压，最好早晚各一次，记录在册，有变化及时就医。
其次，长期精神紧张。不少退休老人表面悠闲，实则内心焦虑。子女的工作、孙子的教育、老伴的健康都可能成为他们担忧的来源。情绪波动会引起神经系统和内分泌系统异常，进而影响血管收缩、血压控制。如果长时间处于这种状态，脑血管的承受能力会越来越差。适当的心理疏导和社交活动，是帮助老年人稳定情绪、预防中风的有效方式。
