无三高、不跌倒、能自理！110岁老人的7个长寿习惯，医生看了都点赞 简单生活蕴藏长寿秘诀。你有没有想过，自己100岁时会是什么样子？浙江台州的严桂凤奶奶今年已经110岁了，她的生活状态让很多人羡慕。她血糖、血压、血脂全正常，说话依然中气十足，还能自己做饭、遛弯。她不吃昂贵的保健品，也没有什么神秘养生法，但有几个习惯她坚持了一辈子。
严桂凤奶奶生于1916年，尽管已经110岁高龄，但她说话中气依然很足，走路不让扶，吃饭也不用帮，生活基本自理。去年家人带她体检，结果令人羡慕：各项指标基本正常，没有糖尿病、高血压，平时也很少感冒生病。她的日子过得简单又规律：晚上8点睡，早上7点起。起床后自己洗漱、梳头、叠被子。
她喜欢热闹，每天上午都要去附近学校门口、老年协会转一转，跟人说说话。走路不爱让人扶，就自己拄着拐杖慢慢走。天气好的时候，她还有一个习惯——躺在家门口洗手台的台面上晒太阳。吃饭方面，她从不挑食，也不吃太油腻的。平时主要吃稀饭、面条、馒头，都炖得软烂，有什么吃什么，不浪费粮食。有时候孩子白天出门工作，她就自己动手烧柴火，把小米粥放在土灶上热一热，一顿能喝一整碗。
子女们总结母亲的长寿之道：性格直爽，闲不下来，没跟人红过脸、吵过架，对亲戚邻居都和和气气的，烦心事不往心里放，从不生闷气。这些日复一日的习惯，就是她的长寿秘诀。
严桂凤奶奶爱晒太阳，天气好的时候喜欢在门口晒一会儿太阳。晒太阳是补充维生素D最直接的办法，能帮助钙吸收、预防骨质疏松。阳光还能让人心情变好，晚上睡得也更踏实。每天累计晒20—30分钟即可满足身体需求，不用一次性完成，碎片化累积更容易坚持。