83岁奶奶分享长寿秘诀：每天梳头200次。
每天梳头看似是小事，但坚持下来对头皮和头发健康有不少好处。梳头主要能起到清洁、按摩、促进循环的作用，不过前提是用对方法、选对梳子。
每天梳头的好处
1.帮助清洁头皮、减少头屑
梳头能带走头皮表面的灰尘、皮屑和部分多余油脂，让头皮保持相对清爽。尤其配合温和洗发，梳头能减少毛囊口被油脂和污垢堵塞的机会。
2.促进头皮血液循环
梳齿轻轻刺激头皮，能促进局部血液循环，让毛囊获得更充足的营养和氧气。这对头发健康生长有辅助作用，也能让人感觉放松、缓解头部疲劳。
3.让头发更顺滑、减少打结
从发梢开始慢慢梳开，能减少头发打结和拉扯断裂。尤其长发、卷发，梳顺后头发看起来更有光泽、更整齐。
4.帮助均匀分布头皮油脂
梳头能把头皮分泌的天然油脂从发根带到发梢，起到一定的天然护发作用，让发梢不那么干枯。
5.放松身心、缓解紧张
梳头时头皮受到轻柔刺激，类似按摩，有助于放松神经、缓解轻微头痛和紧张感，早晚梳几分钟很舒服。
但要注意：梳头方式不对反而伤头发
不要湿发猛梳：湿发毛鳞片张开、头发脆弱，容易拉断。洗头后先用毛巾按压吸水，再用宽齿梳轻轻梳开。
从发梢开始梳：先梳开发梢打结处，再从发根往下梳，避免一梳到底硬扯。
选对梳子：优先选宽齿梳、圆头气垫梳、木梳/牛角梳，避免梳齿尖锐、过密或带毛刺的塑料梳。
力度轻柔：以头皮微微发热、不痛为准，不要用力刮头皮。
油性头皮别过度梳：过度梳头会把油脂带到全头，可能显得更油；每天早晚各梳几十下即可。
脱发明显、头皮有炎症/破损时：减少梳头刺激，先看皮肤科。