夏天高温高湿，即使穿短袖背心出门没几分钟也会一身汗；但也有人选择长袖长裤，全身上下只露出眼睛。很多人认为冬天多穿衣服，夏天则应该少穿，但这个观点可能并不准确。
人体散热主要有四种方式：辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热。辐射散热是主要的散热形式，受到有效散热面积和体表温度与外界温度温差的影响。当外界温度较低时，穿得少意味着有效散热面积大，会感觉凉快。然而，当外界温度较高时，人体不仅难以通过热辐射散热，反而会吸收周围热量。此时，适当穿衣可以阻止人体吸收过多热辐射。因此，在出门前，应查看实时气温：如果外界温度低于人体表面温度（约36-37℃）且阳光温和，穿得少更凉快；如果外界温度高于人体表面温度且阳光强烈，则穿得多一点更能隔热。
夏季衣物材质也影响散热效果。亚麻、真丝、薄款棉质面料及精纺薄款羊毛面料都是不错的选择，这些材质吸湿透气性好。纯棉面料柔软舒适但易皱，亚麻透气性好但布料较粗硬，真丝触感清凉但保养麻烦。运动时建议选择速干面料，以加快汗液蒸发。
宽松版型的衣物有利于空气对流散热。颜色方面，浅色比深色穿着更凉爽，因为浅色衣物反射光线不易吸热。长时间暴露在户外阳光下时，红色衣物更凉快且防晒。红色光波长较长，能吸收紫外线减少皮肤损伤，并反射部分热辐射，使人感到更加凉快。
